祕密

我就是為了說出口才預約諮商，儘管我不知道那之後會有什麼改變。

一開始，我從媽媽購買直銷產品說起，順道帶出爸爸的身心狀況，介紹了我的家庭關係，並訴說最近遇到的課題──同理。無論是在家人、男友、還是被攝者身上，我都發現了這個共通點。

心理師說我對情緒是有覺察的，知道哪些話會讓人不愉快或造成壓力。只是同理對方我能獲得什麼呢？她好奇為什麼想要增進這方面的能力？隨著提問慢慢理出頭緒，原來我學習同理的目的是想要拉近彼此的關係，想讓對方感到舒服。途中有個滿有意思的提醒是：妳應該這麼做，還是妳想這麼做，要區分清楚。

然後她問我，除了這塊，還有沒有其他想聊的？我猶豫了一下要初次見面就說嗎？會不會跟剛剛的話題反差太大，也不確定自己準備好了沒有。她鼓勵我，萬一說了覺得苗頭不對也可以臨陣脫逃，所以我說了，然後還哭了（這在意料之外）。

我心裡有一件從來沒有告訴過別人的秘密，這是我第一次說出來，當下我發現，原來我好像不是習慣了、接受了，原來我對這件事情還有情緒。這也讓我開始思考，哭泣的原因是為什麼？是如釋重負？儘管沒有解決到任何現實的處境。情緒可以經由分享被淡化嗎？

心情稍微平復後，我們開始觸及核心，梳理我看待事件的觀點和情緒。我們試著回到那一天，還原當時的表情和感受，但老實說，雖然我對當年所見記憶猶新，卻不太記得那時的情緒和後續反應。

她說我的用詞很理性、情緒很內斂，藏得很深，但也理解我守著秘密的選擇，可能是為了想保護某些東西。恩，比起自己受傷，我似乎更害怕別人受傷（不過這種想法也有些自以為是呢）。

最後她問，妳想對當年那個小女孩說什麼，如何去同理她？我第一次以這樣的視角看待自己，然後我們有了階段性的結論：如果想增進同理的能力，不妨從了解妳自己當時的情緒開始。恩，長期都在觀察、書寫別人的我，現在開始要練習看見自己。